Optisch sehen sie zunächst aus wie Arzneimittel, sprich Tabletten, Pillen oder Kapseln. Auch die Inhaltsstoffe ähneln sich teilweise. Dennoch gibt es wesentliche Unterscheidungsmerkmale. Nahrungsergänzungsmittel zählen zu den Lebensmitteln, auch wenn sie in Tabletten- oder Pulverform angeboten werden. Es handelt sich um konzentrierte Nährstoffe, wie zum Beispiel Mineralstoffe, Vitamine oder Ballaststoffe, die für den menschlichen Körper von großer Bedeutung sind. In manchen Fällen können diese Nährstoffe durch die natürliche Ernährung nicht aufgenommen werden. An dieser Stelle werden Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt, die, wie der Name schon sagt, die normale Ernährung ergänzen sollen.
Nahrungsergänzungen teilen sich in verschiedene Gruppen auf. Die Gruppe der Vitamine und Provitamine sorgt für einen Ausgleich an Vitamin C und E sowie Folsäure und Beta-Carotin. Ebenso wichtig sind die Mengen- und Spurenelemente, wie Calcium, Eisen, Magnesium, Zink, Selen und Chrom. Darüber hinaus gibt es auch Nahrungsergänzungen mit vitaminähnlichen Stoffen, Fettsäuren, Aminosäuren und Peptiden, Kohlenhydraten, Pflanzenextrakten etc.
BMI ist ein Begriff, der in diätethischer Ernährung und bezogen auf eine gesunde Lebensweise in den vergangenen Jahren immer wieder Erwähnung findet. Der BMI – die Abkürzung bedeutet Body Mass Index – stellt eine Maßeinheit dar, die das Verhältnis zwischen Körpergröße und Körpergewicht berechnet. Dabei sind die zu Grunde liegenden Werte international gleich.
Anhand von Durchschnittswerten für beide Geschlechter lässt sich dann der Allgemeinzustand einer Person ermitteln, indem der berechnete Wert mit einer Tabelle verglichen wird.
Die Berechnungsgrundlage für den BMI setzt ein Mindestalter von 18 Jahren voraus. Für Kinder und Jugendliche gelten andere Werte, die anhand von Berechungskurven, den so genannten Normwertkurven, verglichen werden können. Die Berechnung des BMI basiert auf einer einfachen Formel, deren Ergebnis der Quotient aus Körpergröße und Gewicht, geteilt durch die Körpergröße in Metern gemessen zum Quadrat ergibt.
So lautet die Berechnungsformel: BMI = Körpergewicht (kg) / [Körpergröße (m) * Körpergröße (m)]
Unser Wohlbefinden hängt von vielen Faktoren ab und ist ein Zusammenspiel aus Psyche und Physe. Wir können viel für unser Wohlbefinden tun: ausgewogene Ernährung, Fitness, Entspannung und Wellness, all das kann uns glücklich und zufrieden machen. Gerät jedoch das Zusammenspiel aus Psyche und Physe durcheinander fühlen wir uns unwohl. Genau von diesen Punkten ist auch unser Stoffwechsel und die Fettverbrennung abhängig.
Ein häufiger Grund für ein allgemeines Unwohlsein ist unsere Verdauung. Völlegefühl, ein träger Darm und auch ein Blähbauch belasten unseren Organismus. Unser allgemeines Wohlbefinden wird beeinträchtigt. Wir fühlen uns schlapp und träge. Besonders nach einem reichhaltigen Essen arbeitet unser Verdauungssystem auf Höchsttouren, um die Nahrung verarbeiten zu können. Fette Speisen belasten unsere Verdauung und wirken sich zudem negativ auf den Cholesterinspiegel aus. Aber nicht nur fette Speisen belasten unser Verdauungssystem.
Auch zu schnelles Essen und Nahrungsmittel wie Rohkost, Vollkornprodukte und auch kohlensäurehaltige Getränke können unser Verdauungssystem belasten. Eine träge Verdauung ist meist Ursache für Verstopfungen, einen Blähbauch oder auch Völlegefühl. Eine gut funktionierende Verdauung ist die Basis für einen guten Stoffwechselprozess und ein starkes Immunsystem. Voraussetzung für eine gute funktionierende Verdauung ist jedoch ein gesunder Darm.
Doch was machen, wenn der Darm „verrückt“ spielt?
Meine niedergelassene Apotheke hat ernstzunehmende Konkurrenz bekommen. Ich habe inzwischen schon einige Anbieter in dem Bereich Versandapotheke getestet. Was medpex von einigen anderen Anbietern für meine Begriffe angenehm unterscheidet, ist die klare Struktur der Website ohne viel Schnickschnack. Hier kann ich mich über Preise und Produkte informieren, die Seite ist gut strukturiert und ganz nebenbei habe ich unter der Kategorie “Tiergesundheit” für meinen Hund das Produkt “Frontline” noch besonders günstig erstanden. Die eingesparten knapp fünf Euro gegenüber dem Kauf in der niedergelassenen Apotheke haben mich hier bei der Versandapotheke schon einmal überzeugt.
Die Online Apotheke medpex weist eine gut strukturierte Oberfläche auf und ich gelange hier bei der Versandapotheke schnell und ohne Umwege genau zu der Produktkategorie, in der ich meine Bestellung vornehmen möchte. So bin ich durch Stöbern eben auch zu Frontline gelangt, das mir jetzt für die dreimonatige Behandlung meines Hundes fünf Euro Ersparnis bei der Zeckenbekämpfung einbringt.
Lebensmittelkeime können sich schnell in der Küche ausbreiten und dann auch zu ernsthaften Erkrankungen führen. Gerade die warme Jahrszeit liefert den Keimen beste Bedingungen für die Vermehrung und so ist die Gefahr von Durchfallerkrankungen bis hin zu ernsten Vergiftungen gerade im Sommer besonders hoch. Mit einigen Tricks lassen sich die Risiken aber deutlich senken. Salmonellen und Co. Mögen überhaupt keine Erhitzung von Lebensmitteln. Wer seine Nahrung gründlich durcherhitzt, minimiert die lebensfähigen Salmonellen sehr stark und verringert somit das Risiko einer Infektion.
Nahrungsmittel sollten generell unter einer Temperatur von acht Grad Celsius gelagert werden. Unterhalb dieser Temperatur können sich Keime nur noch deutlich langsamer und schlechter vermehren. Beim Einkauf sollte also gerade für empfindliche Lebensmittel die Kühltasche – mit Akkus bestückt – eine Selbstverständlichkeit im Sommer werden. Zu Hause sollten die Nahrungsmittel dann umgehend im Kühlschrank gelagert werden. Wenn es im Sommer Desserts mit rohen Eiern oder Eischnee sein sollen, dann sollten diese bitte nur direkt aus dem Kühlschrank auf den Tisch gelangen – und auch sofort verzehrt werden. Reste gilt es zu vernichten.
