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Auch wenn es ein Wunschtraum ist, aber das Lebensmittel, das durch besonders hohen Verzehr schneller schlank macht und dabei auch noch einen hervorragenden Geschmack mitbringt, gibt es nicht. Zwar ist in der Ernährung oft von Fatburnern oder Fettkillern die Rede, aber allein durch den Verzehr dieser Lebensmittel wird das Gewicht noch nicht gesenkt. Sowohl Ananas als auch Kaffee gelten als gute Fatburner, aber zu hoch sollten die Erwartungen an diese Lebensmittel nicht sein. Was kann man aber eigentlich von welchem Lebensmittel hinsichtlich seiner Qualitäten als Fatburner erwarten?
Low Carb Diäten wurden in den USA erfunden. Die erste war die Atkins-Diät. Teilnehmer mussten völlig auf Kohlenhydrate verzichten. Fett- und eiweißreiche Lebensmittel durften sie ungezügelt essen.
Ernährung ist aber nicht ausgewogen, wenn sie vor allem aus Eiern und Fleisch besteht. Mangelernährung kann zu ernsthaften Mangelzuständen führen. Vitamine und Mineralstoffe sind in besonders hohen Konzentrationen in Obst und Gemüse enthalten. Dieses Problem berücksichtigen neuere Versionen der Low Carb Diät. Zum Beispiel dürfen Teilnehmer der Logi Diät oder der Glyx Diät in Maßen auch Obst und Gemüse essen.
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Die größten Irrtümer bei Diäten
Spät essen
Die These, dass spätes Essen besonders dick mache, kursiert noch immer unter Abnehmwilligen. Tatsache ist allerdings, dass allein die tägliche Energiebilanz und eben die über den ganzen Tag aufgenommenen Kalorien über Ab- und Zunahme entscheiden. Lediglich ein unangenehmes Völlegefühl kann sich einstellen, wenn am späten Abend noch reichhaltige Mahlzeiten aufgenommen werden.
Gezieltes Problemzonentraining
Wenn Problemzonen wie Bauch, Beine und Po besonders intensiv trainiert werden, verschwindet das ungeliebte Fett hier besonders schnell – ein angenehmer Glaube ohne Wahrheitsgehalt ist dies. Es wird lediglich dafür gesorgt, dass die Muskelgruppen hier straffer werden. Beim abgebauten Fett handelt es sich bei diesem gezielten Training allerdings ausschließlich um geringe Mengen lokalen Muskelfettes – die auf die Gesamtfigur keinen nennenswerten Einfluss haben.
Übergewicht ist kein Schicksal, aus dem es kein Entkommen mehr gibt. Grundsätzlich hat Übergewicht mit einer übermäßigen Energieversorgung in der Ernährung zu tun. Es wird schlicht mehr Energie aufgenommen, als dann wieder abgebaut wird. Die hieraus resultierenden Fettreserven können auch nicht – wie bei unseren Urahnen – durch Hungerperioden abgebaut werden, denn die gibt es nicht mehr in unserer heutigen Ernährung. Gegen Übergewicht lässt sich aber etwas tun, wie der Artikel www.waswiressen.de beweist.
Die größten Diät Lügen!
Über Schlankheit, Gewichtsreduktion und gesunde Ernährung für eine tolle Figur kursiren viele Informationen. Die sind mal mehr und mal weniger wahr. Leider ist es aber so, dass oftmals gerade Frauen regelmäßig auf das falsche Pferd – sprich: die falschen Ratschläge – setzen – um ihr Wunschgewicht zu erreichen. Dabei ist es einfach so, dass Diät Lügen zahlreich kursieren. So werden mit teilweise kurriosen Ratschlägen Träume von der Wunschfigur geweckt, die leider in dieser Form und vor allem nicht so leicht zu realsieren sind. Die Presse und natürlich auch die Hersteller von Diätprodukten springen auf den Zug der Diät Lügen gern mit auf, denn Gewinn lässt sich schließlich nur erzielen, wenn genug Menschen auf Diät Lügen hereinfallen.
Die 16 größten Diät Lügen lassen sich unter www.openpr.de nachlesen.
