Auch Freizeitsportler sollten ihre Ernährung im Blick haben. Mit vollem Magen ist Joggen kein Vergnügen, allerdings auch sollte man nicht lange vorher fasten, dann wird einem schwummrig. Aber wann sollten sie wieviel essen – und … Weiterlesen
Das berühmte Nickerchen zur Mittagszeit ist alles andere als einschläfernd. Im Gegenteil, es macht uns wieder fit. Es hat sogar schon vor Jahren Firmen gegeben, die ihren Mitarbeitern ein Nickerchen mittags erlaubten. Im Jahre 2000 beispielsweise, … Weiterlesen
Wenn an Ostern die ersten warmen Sonnenstrahlen den Frühling willkommen heißen, zieht es viele Menschen hinaus ins Grüne. Der Wintermief will abgeschüttelt werden und Augen, Nase und Ohren sind weit geöffnet, um den Frühling mit … Weiterlesen
Winter ist die Zeit der Braten und Plätzchen, der gemütlichen Abende vor dem Fernseher und die Zeit des Winterspecks. Im Frühjahr ist schließlich noch ausreichend Zeit, um sich wieder ein paar Kilo für die Bikinifigur … Weiterlesen
Wem ist es nicht schon so ergangen, dass er nach einer langen Autofahrt in den Süden, nach einem Langstreckenflug oder nach langer Zugfahrt völlig „eingerostet“ war. Meist verharren wir nämlich in derselben Position. Für die … Weiterlesen
Nun sind die Tage länger, alles blüht. Es wird wärmer, man sieht die ersten in der Sonne liegen. Also sollte doch jeder voller Elan und Tatendrang sein, um die erwachte Natur zu genießen. Aber weit … Weiterlesen
Das Training der Koordination ist nicht nur gut für das Gleichgewicht, es hält auch den Geist in Schwung. Somit ist es nach Ansicht vieler Sportwissenschaftler auch gut für Sportler, ältere Menschen und solche die viel … Weiterlesen
Viele Freizeitsportler, die voller Schwung loslaufen, erfahren nach kurzer Zeit, dass ihnen Seitenstiche die Luft abschnüren. Die Beschwerden sind weit verbreitet, aber die Ursachen sind den Medizinern nicht richtig bekannt. Fachärzte, auch Forscher führen es … Weiterlesen
