BMI – Body Mass Index – Was ist das, wie funktioniert er? Aussagekraft des BMI

bmi-rechnerBMI ist ein Begriff, der in diätethischer Ernährung und bezogen auf eine gesunde Lebensweise in den vergangenen Jahren immer wieder Erwähnung findet. Der BMI – die Abkürzung bedeutet Body Mass Index – stellt eine Maßeinheit dar, die das Verhältnis zwischen Körpergröße und Körpergewicht berechnet. Dabei sind die zu Grunde liegenden Werte international gleich.
Anhand von Durchschnittswerten für beide Geschlechter lässt sich dann der Allgemeinzustand einer Person ermitteln, indem der berechnete Wert mit einer Tabelle verglichen wird.

Die Berechnungsgrundlage für den BMI setzt ein Mindestalter von 18 Jahren voraus. Für Kinder und Jugendliche gelten andere Werte, die anhand von Berechungskurven, den so genannten Normwertkurven, verglichen werden können. Die Berechnung des BMI basiert auf einer einfachen Formel, deren Ergebnis der Quotient aus Körpergröße und Gewicht, geteilt durch die Körpergröße in Metern gemessen zum Quadrat ergibt.

So lautet die Berechnungsformel: BMI = Körpergewicht (kg) / [Körpergröße (m) * Körpergröße (m)]

Wie das funktioniert, sehen Sie am folgenden Beispiel:
Sie wiegen 60 kg und sind 1,60 m groß. Dann berechnet sich der BMI wie folgt:

60 / (1,60 x 1,60) = 23,4

Der BMI beträgt somit 23,4 Kilogramm pro Quadratmeter.

Trotzdem ist der BMI ein zum Teil nicht aussagekräftiger Wert, da er den Körperfettanteil nicht ermitteln oder ihn von der Muskelmasse unterscheiden kann. Da Muskeln schwerer als Fett sind, eignet sich der BMI nicht als Maßeinheit bei Hochleistungssportlern und verfälscht ebenso die Werte bei Menschen, die unter Wassereinlagerung (Ödeme) leiden.

Bei der Bewertung geht man davon aus, dass der BMI bei Frauen sich im Bereich zwischen 19 und 24 bewegen sollte und bei Männern ein Wert zwischen 20 und 25 optimal ist.

Eine gesunde Ernährungsweise, die den Fettanteil der Nahrung bewusst begrenzt und ausreichende und geeignete Bewegung fördern nicht nur den Body Mass Index sondern verbessern die gesamte Konstitution. Daher ist die gesunde Lebensweise nicht allein von diesem Messwert abhängig und es sollten immer alle Faktoren berücksichtigt werden.

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