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Die richtige Ernährung im Alltag
Gesunde Ernährung kann richtig lecker sein: Salate, frische Pasta oder Sushi. Es muss nicht immer der fettige Bürger sein, um satt zu werden. Um auch im Alltag nicht zu vergessen, dass die richtige Ernährung die Gesundheit fördert, können sechs Tipps und Tricks befolgt werden.
gesunde Ernährung leicht selbst gemacht
Die wichtigsten Ernährungstipps sind leicht zusammen zu stellen:
1. Der Essensplan sollte abwechslungsreich gestaltet werden. Nur wenn keine Langeweile aufkommt, dann macht die gesunde Ernährung auch Spaß. Es ist wichtig, mal was Neues oder anderes zu essen. Dabei sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt – chinesisch, deutsche Küche oder italienisch, aber immer darauf achten, dass es fettarm ist.
Rosen und Bittereschen – beide Pflanzen werden vorwiegend mit ihrer optischen Wirkung in einem gepflegten Garten in Verbindung gebracht. Doch die sehr vitaminreichen Aroniabeeren sind die Frucht eines Rosengewächses – und in Asien kennt man Tongkat Ali, die Frucht aus einem Bittereschengewächs mit einer vitalisierenden, stärkenden und potenzsteigernden Wirkung.
Akne – es trifft nicht nur junge Leute
Ein Krankheitsbild, bei dem der Betroffene sehr oft keine Chance hat, es vor den Blicken seiner Umwelt zu verbergen. So etwas zieht auch den stärksten Menschen psychisch nach unten, man möchte die Akne so schnell wie nur möglich los werden. Vor allem dann, wenn der Betroffene selbst sich nicht mehr im Spiegel ansehen kann, ohne starke Überwindung aufzubringen.
Bei Akne handelt es sich um eine Erkrankung der Talgdrüsenfollikel und nicht selten kann so eine Akne im fortgeschrittenen Stadium mit starken Rötungen und eitrigen Entzündungen einhergehen. Eine Erkrankung ist in jedem Alter möglich. Sie kann im Stadium eines Neugeborenen auftreten, über das Pubertätsalter, bis hin zum Erwachsenen kann es jeden ereilen.
Open Your Heart – Wir sind was wir essen!
Dieser Artikel geht einmal in eine etwas andere Richtung. Als ich dieses Video entdeckte, dachte ich mir zuerst: Na ja, wieder mal ein Video eines fanatischen Veganers mit den üblichen Argumenten (was nicht bedeutet, dass ich alle Argumente überzeugter Veganer für falsch halte, im Gegenteil!). Doch weit gefehlt! Dieses Video einer Rede von Gary Yourofsky, zeigt in einer sehr bewegenden und gegen Ende schockierenden Art und Weise erneut: Wir sind was wir essen! Er zeigt Argumente auf die ein intelligenter und bewusst lebender Mensch nicht ignorieren kann – was man letztendlich daraus macht, bleibt natürlich jedem selber überlassen. Aber eins ist sicher: Auch wenn ich nicht alle Argumente Gary Yourofskys teile und auch kein Veganer bin, diese Rede ist bewegend, ehrlich, erschreckend, überzeugend und ein großer Appell an alle (wie Daniel Fischer so schön sagt, dort habe ich auch das Video entdeckt) “Kopf-in-den-Sand-Stecker”. Es wird Zeit über den eigenen Tellerrand zu schauen – unserer tierischen Mitbewohner zu Liebe!
Achtung! Das Video enthält einige schockierende Szenen!
Sanfte Hilfe bei Akne
Akne gehört zu den häufigsten Hautkrankheiten. Erstmals tritt sie meist mit der Pubertät auf und ist spätestens bis zum 30. Lebensjahr ausgeheilt. Typisch für diese Krankheit sind hässliche Pusteln, Pickel und Papeln, die durch entzündete Talgdrüsen in der Haut entstehen.
Die Hautveränderungen treten meist im Gesicht, am Dekolleté und im Nacken auf. Aber auch Rücken, Genital-, Leisten- und Gesäßregion und die Achseln können betroffen sein. Mädchen leiden meist weniger unter Akne als Jungen, da Akne vor allem durch die Veränderung von Hormonen verursacht wird. Männliche Geschlechtshormone – die Androgene – spielen dabei eine Hauptrolle.
Neben dieser in der Pubertät auftretenden Akne gibt es noch weitere Formen.
