Was tun für die Balance

Bewegung ist gesundAuch für das Gleichgewicht gibt es Übungen. Sie halten den Geist in Schwung – ideal für Sportler, Vielsitzer und ältere Menschen. Das Training der Koordination bildet schlaue Muskeln aus, die in Belastungssituationen besser reagieren können, so erklären es die Sportwissenschaftler. Man lernt dadurch neue Bewegungsabläufe und verbessert so das Zusammenspiel einzelner Muskeln.

Weiterlesen

Wellness-Oase – nach Hause geholt

wellnessEinfach mal einen Abend einlegen, wo man sich nicht stören lässt und abschaltet und sich wohlfühlt.Viele Menschen können das nicht, darum sollte man Rituale entwickeln, um Körper und Seele ganz klare Entspannungs-Signale zu übermitteln. Am besten daran denken: Heute gehört der Abend mir!  Tür zu, Telefon aus. Erst mal Abstand zum Tag schaffen mit einer kleinen Merditation.

Weiterlesen

Sauna – immer gesund

Frau in der SaunaSaunieren ist gesund, nicht nur im Winter. Viele tun es regelmäßig, denn der Wechsel zwischen Hitze in der Kabine und Kälte im Tauchbecken ist gut für den Körper. Es regt die Durchblutung an und stärkt das Immunsystem. Auch für die Haut ist die Schwitzkur eine große Wohltat. Der Stoffwechsel kommt in Schwung, abgestorbene Hautschüppchen lösen sich schneller und die Haut fühlt sich weich und glatt an. Das ist auch der Rat der Dermatologen, dass Saunieren den Säureschutzmantel der Haut verstärkt und die Wasserspeicherkapazität verbessert. So also wirkt sich der regelmäßige Saunagang auch positiv auf trockene Haut aus.

Weiterlesen

Klarer sehen – mit Kontaktlinsen

kontaktlinsenRund drei Millionen Deutsche verwenden die unsichtbaren Sehhilfen – und das nicht aus Eitelkeit. Der Zentralverband der Optiker erläutert, dass eben mit Kontaktlinsen eine bessere Sehleistung erreicht würde. Außerdem sei das Blickfeld größer als mit Brille. Außerdem sei bei hoher Fehlsichtigkeit oft eine zufriedenstellendere Korrektur möglich. Auch größere Dioptin-Unterschiede zwischen beiden Seiten lassen sich besser ausgleichen. Dann kommt noch hinzu, dass Kontaktlinsen nicht beschlagen, davon profitieren vor allem Sportler.

Weiterlesen

Fruchtsaft ist ungesund? Nicht bei eigener Herstellung!

FruchtsaftDie einen sagen Fruchtsaft ist die Ernährungsfalle schlechthin. Die anderen schwören auf zahlreiche Vitamine und Nährstoffe, die in den fruchtigen Drinks enthalten sind. Und die Wahrheit liegt bekanntlich irgendwo in der Mitte: Ja, Fruchtsaft ist reich an Zucker, der ganz natürlich in Obst vorkommt. Stellt man den Obstdrink jedoch selber her, mit einem Mixer, enthält der Saft viele Vitamine und Nährstoffe, die für den Körper lebenswichtig sind. Gleichzeitig kann man sich sicher sein, dass der Saft ohne zusätzlichen Zucker- oder Konservierungszusätze ist, die ihn ungesund machen.

Weiterlesen

Barrierefreiheit – immer noch nicht überall gewährleistet

RollstuhlTrotz Behinderten-Gleichstellungsgesetz aus dem Jahre 2002 ist es leider so, dass hierzulande Menschen mit körperlichen oder geistigen Handicaps im Alltag immer noch und immer wieder vor Barrieren stehen. Dabei ist Barrierefreiheit nicht nur für behinderte Menschen Voraussetzung für ein selbstbestimmtes Leben. Denn auch andere Menschen, wie Eltern mit Kleinkindern und Senioren profitieren beispielsweise von einer stufenlosen Erreichbarkeit.

Weiterlesen

Flugangst – für viele ein Problem

flugzeugStatt Erholung bedeutet eine Flugreise für manche puren Stress. Eine Umfrage der Apotheken-Umschau ergab, dass 1,5 Prozent der Deutschen unter starker Flugangst leiden. 7,4 Prozent sind aus Furcht noch nie geflogen. Flugangst zeigt sich in vielerlei Form: Manche haben so große Angst vor einem Absturz, dass sie lieber verzichten. Dabei ist das Risiko statistisch gesehen gering; auf eine Million Flüge kommen nur 0,81 Unfälle.

Weiterlesen

Ein Osterausflug mit der ganzen Familie

ostern familieWenn an Ostern die ersten warmen Sonnenstrahlen den Frühling willkommen heißen, zieht es viele Menschen hinaus ins Grüne. Der Wintermief will abgeschüttelt werden und Augen, Nase und Ohren sind weit geöffnet, um den Frühling mit seinem Duft nach frischem Gras einzulassen. Die bunten Farben der Frühlingsblumen heben die Laune bis zum Übermut und der Gesang der Vögel macht die Frühlingsidylle perfekt. Schnell ist sich die ganze Familie einig: Ostern wird im Freien verbracht.

Weiterlesen

Seite 5 von 32« Erste...345678...152025...Letzte »