Tatsache ist, dass sportliche Aktivität vielen Erkrankungen vorbeugen kann. Das ist eine leichte Art der Gesunderhaltung, allerdings muss man mit dem Sport zunächst anfangen. Einfach starten mit Schwimmen, Radeln, Joggen oder Walken ist aber nicht der richtige Weg zur Erhaltung der Gesundheit. Viele Menschen überschätzen ihre Leistungsfähigkeit oder haben kaum Zeit und Lust, sich sportlich zu betätigen und andere wiederum sind eher unsportlich veranlagt. Die Regel für alle gleichermaßen sollte lauten, dass Sport nicht als notwendiges Übel betrachtet werden sollte, denn ein Körper, der zum Sport gezwungen wird, ist besonders verletzungsanfällig.

Auch wenn Sport das Risiko für Gesundheitsprobleme zu reduzieren hilft, ist er dennoch mit einigen Risiken behaftet. Immer dann, wenn der Mensch sich bewegt, sollte er mit Unvorhersehbaren rechnen. Das gilt nicht nur für Hobbysportler und Anfänger des Sportes, sonder auch für Profis. Dabei ist aber der Trainingszustand des Körpers wiederum für die Verletzungsanfälligkeit mit verantwortlich und gut trainierte Sportler verletzen sich eben weniger. Gerde Gesundheits-Sportler sollten daher ihre Leistungsfähigkeit nicht überschreiten und zudem auf die Sportart zurückgreifen, die auch wirklich passt. Macht Sport Spaß, reduziert sich das Verletzungsrisiko und die Motivation steigt gleichzeitig.

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