Gesunde Ernährung kann richtig lecker sein: Salate, frische Pasta oder Sushi. Es muss nicht immer der fettige Bürger sein, um satt zu werden. Um auch im Alltag nicht zu vergessen, dass die richtige Ernährung die Gesundheit fördert, können sechs Tipps und Tricks befolgt werden.

gesunde Ernährung leicht selbst gemacht

Die wichtigsten Ernährungstipps sind leicht zusammen zu stellen:

1. Der Essensplan sollte abwechslungsreich gestaltet werden. Nur wenn keine Langeweile aufkommt, dann macht die gesunde Ernährung auch Spaß. Es ist wichtig, mal was Neues oder anderes zu essen. Dabei sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt – chinesisch, deutsche Küche oder italienisch, aber immer darauf achten, dass es fettarm ist.

Den ganzen Beitrag lesen »

Übergewicht ist kein Schicksal, aus dem es kein Entkommen mehr gibt. Grundsätzlich hat Übergewicht mit einer übermäßigen Energieversorgung in der Ernährung zu tun. Es wird schlicht mehr Energie aufgenommen, als dann wieder abgebaut wird. Die hieraus resultierenden Fettreserven können auch nicht – wie bei unseren Urahnen – durch Hungerperioden abgebaut werden, denn die gibt es nicht mehr in unserer heutigen Ernährung. Gegen Übergewicht lässt sich aber etwas tun, wie der Artikel www.waswiressen.de beweist.

Nahrungsergänzungsmittel sollen, wie ihr Name schon verrät, die Nahrung ergänzen. Wichtig zu beachten ist, dass eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung durch Nahrungsergänzungsmittel nicht ersetzt werden kann. Die Trennung Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel ist nicht nur optisch aufgrund der Kapselform beider, sondern auch inhaltlich schwierig. Auch Experten tun sich sehr schwer, einen genauen Schnitt zwischen Nahrungsergänzungsmittel und Arzneimittel zu treffen. Aufschluss kann der Artikel www.was-wir-essen.de liefern.