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Musik für die Seele und die Gesundheit
Haben wir das nicht selbst schon erlebt, wie Musik wohltuend und positiv auf uns wirkt. Beispielsweise, wenn das gemeinsame Lieblingslied im Radio gespielt wird und das romantische Erinnerungen bei Eheleuten weckt. Oder auch für Singles, wenn an einen schlechten Tag hatte, kann ein Musikstück, das gute Erinnerungen weckt, uns wieder gut drauf bringen. Dabei ist erwiesen, Klassik beruhigt, Schlager machen munter. Oder noch viel besser, singen oder/und musizieren Sie selbst. Das muss gar nicht besonders gut sein, Hauptsache man betätigt sich und setzt Energien frei.
Sodbrennen – fast jeder kennt das unangenehme Gefühl, das sogar richtig schmerzhaft werden kann. Mit Brennen in der Brust, bitterem und saurem Geschmack im Mund, regelmäßigem Aufstoßen und auch Schluckbeschwerden kann sich das Sodbrennen bemerkbar machen. So lange das Sodbrennen nur gelegentlich auftritt, besteht kein Problem für die Gesundheit. Nur wenige Menschen wissen allerdings, dass das Sodbrennen auch zu schwerwiegenden Erkrankungen führen kann.
Das Sodbrennen, das der Mediziner als Refluxkrankheit bezeichnet, entsteht dann, wenn der Mageninhalt mit der Magensäure den Weg zurück durch die Speiseröhre geht. Dies kann allerdings nur geschehen, wenn zwischen dem Magen und der Speiseröhre der vorhandene Verschlussmechanismus nicht funktioniert oder wenn der Magen eine zu hohe Menge an Magensäure produziert. Die Ursachen für die Refluxkrankheit sind wiederum vielfältig. So kann der Speiseröhrenschließmuskel durch Medikamenteneinnahme oder durch zunehmendes Alter erschlaffen. Aber auch ein angeborener Schaden des Schließmuskels kann gegeben sein. Zudem kann die Überproduktion der Magensäure sich aus Stress oder anderen Belastungen ergeben. Während Schwangere zu vorübergehendem Sodbrennen leiden, weil sich die Organe im Verlauf der Schwangerschaft verschieben und der Magen nicht mehr viel Platz hat, besteht bei Übergewichtigen, die ebenso betroffen sein können, das Risiko, dass das Sodbrennen zu einem dauerhaften Problem wird.
Wozu braucht der Körper Jod?
Jod ist innerhalb des menschlichen Organismus ein unentbehrlicher Bestandteil. Die Jodversorgung erfolgt über die Nahrung. Die höchste Konzentration an Jod findet sich im menschlichen Körper in der Schilddrüse und dort ist das Jod unter anderem für die Hormone Thyroxin und Triiodthyronin sehr wichtig. Jodmangel in Nahrung und Trinkwasser macht sich langfristig optisch durch das Auftreten des sogenannten Kropfes an der vorderen Halsseite bemerkbar. Vorbeugend gegen den Jodmangel empfehlen Ernährungsexperten den Verzehr von Seefisch mindestens einmal wöchentlich und darüber hinaus eine Verwendung von Jodsalz in der Küche. Gerade Deutschland ist ein Jodmangelgebiet und so ist hier eine Versorgung mit Jod über eine angereicherte Nahrung notwendig.
L-Arginin gehört zur Gruppe der sogenannten semi-essenziellen Aminosäuren. Das heißt, es ist halbentbehrlich. Für den Menschen ist L-Arginin sehr wichtig, was ihm innerhalb von Studien den Ruf eingebracht hat, einzigartig die Gesundheit und das Wohlbefinden zu beeinflussen.
Besonders das Immunsystem erfährt durch eine ausreichende Versorgung mit L-Arginin eine große Unterstützung. Auch stark belastete Sportler sind auf eine ausreichende Versorgung mit L-Arginin angewiesen. Große Bedeutung hat L-Arginin auch innerhalb von Diäten, denn hier ist das Immunsystem oftmals stärker belastet, was durch ausreichende Versorgung mit L-Arginin ausgeglichen werden kann.
Das große ABC der Vitamine
So klein sie sind, wichtig sind sie und in praktisch allen Speisen enthalten. Die Rede ist von Vitaminen. Während einige Lebensmittel vor Vitaminen praktisch strotzen, können andere Lebensmittel an der täglichen Vitaminbilanz nur wenig Beitrag leisten. Vitamine müssen wir täglich in mehr oder weniger großen Mengen mit der Nahrung aufnehmen, da die meisten Vitamine vom Körper nicht selbst gebildet werden können. Unterteilt werden Vitamine übrigens in fett- und wasserlösliche. Wasserlösliche Vitamine können vom gesunden Körper ohne weitere Hilfen genutzt werden, die fettlöslichen benötigen kleine Mengen an Fett, um optimal resorbiert zu werden.
