Tag-Archiv für » Mineralstoffe «
Mineralstoffe sind Wirkstoffe, die anorganisch und dem Körper somit von außen zugeführt werden müssen. In der Regel erfolgt die Versorgung mit Mineralstoffen über die Nahrung. Eine wichtige Unterscheidung mit den wichtigen Mineralstoffen ist aber notwendig. Unterschieden wird hier nämlich in die Mengenelemente, von denen mehr als 50 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht zugeführt werden müssen, und die Spurenelemente, bei denen der Körper mit weniger als 50 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht auskommt.
Die Mineralstoffe nehmen im Körper die Funktion der Regelung verschiedener Körperfunktionen wahr. So sind sie unter anderem für zahlreiche Stoffwechselfunktionen und auch für das Wachstum verantwortlich. Besteht ein Mangel an Mineralstoffen, kann dis zahlreiche Störungen innerhalb des Körpers nach sich ziehen.
Nahrungsergänzungen können in verschiedenen Lebensphasen sehr sinnvoll sein. Aber auch einige Personengruppen tun gut daran, ihre Ernährung durch Vitalstoffe aufzuwerten. Pauschale Aussagen, für wen welche Nahrungsergänzung wann sinnvoll ist, sind nicht möglich. Hochwertige Nahrungsergänzungen sind vielfach am Markt vertreten und um für sich selbst herauszufinden welche Nahrungsergänzungen die richtigen sind, ist eine Ernährungsberatung sinnvoll. Folgende Personengruppen können aber die Nahrungsergänzungsmittel effektiv für ihre Gesundheit nutzen.
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Das große ABC der Vitamine
So klein sie sind, wichtig sind sie und in praktisch allen Speisen enthalten. Die Rede ist von Vitaminen. Während einige Lebensmittel vor Vitaminen praktisch strotzen, können andere Lebensmittel an der täglichen Vitaminbilanz nur wenig Beitrag leisten. Vitamine müssen wir täglich in mehr oder weniger großen Mengen mit der Nahrung aufnehmen, da die meisten Vitamine vom Körper nicht selbst gebildet werden können. Unterteilt werden Vitamine übrigens in fett- und wasserlösliche. Wasserlösliche Vitamine können vom gesunden Körper ohne weitere Hilfen genutzt werden, die fettlöslichen benötigen kleine Mengen an Fett, um optimal resorbiert zu werden.
