Tag-Archiv für » Nahrungsergänzungsmittel «
Auch wer sich gesund und bewusst ernährt, hat oft das Gefühl, dass ihm etwas Wesentliches fehlen könnte, denn unsere Lebensweise führt doch dazu, dass wir schnell alles verbrennen, was wir uns Gutes gönnen. Das heißt, dass selbst ein Mensch, der sich eiweißreich, fettarm, mit viel frischem Obst und Gemüse ernährt, in seinem hektischen Alltag mehr verbraucht, als er sich letztendlich zuführen kann. Kaffee und Alkohol sind dazu noch “Zehrer”, deren sich aber die Mehrheit von uns regelmäßig bedient.
Darüber hinaus produziert der Körper aber bestimmte Stoffe, zum Beispiel manche Spurenelemente, teilweise nicht selbst, und wenn daran ein Defizit besteht, kann dies gravierende Folgen haben. Wenn zum Beispiel die Zinkzufuhr über Nahrungsmittel nicht ausreichend gewährleistet ist, kann es zu Haarausfall kommen!
Optisch sehen sie zunächst aus wie Arzneimittel, sprich Tabletten, Pillen oder Kapseln. Auch die Inhaltsstoffe ähneln sich teilweise. Dennoch gibt es wesentliche Unterscheidungsmerkmale. Nahrungsergänzungsmittel zählen zu den Lebensmitteln, auch wenn sie in Tabletten- oder Pulverform angeboten werden. Es handelt sich um konzentrierte Nährstoffe, wie zum Beispiel Mineralstoffe, Vitamine oder Ballaststoffe, die für den menschlichen Körper von großer Bedeutung sind. In manchen Fällen können diese Nährstoffe durch die natürliche Ernährung nicht aufgenommen werden. An dieser Stelle werden Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt, die, wie der Name schon sagt, die normale Ernährung ergänzen sollen.
Nahrungsergänzungen teilen sich in verschiedene Gruppen auf. Die Gruppe der Vitamine und Provitamine sorgt für einen Ausgleich an Vitamin C und E sowie Folsäure und Beta-Carotin. Ebenso wichtig sind die Mengen- und Spurenelemente, wie Calcium, Eisen, Magnesium, Zink, Selen und Chrom. Darüber hinaus gibt es auch Nahrungsergänzungen mit vitaminähnlichen Stoffen, Fettsäuren, Aminosäuren und Peptiden, Kohlenhydraten, Pflanzenextrakten etc.
Wozu braucht der Körper Jod?
Jod ist innerhalb des menschlichen Organismus ein unentbehrlicher Bestandteil. Die Jodversorgung erfolgt über die Nahrung. Die höchste Konzentration an Jod findet sich im menschlichen Körper in der Schilddrüse und dort ist das Jod unter anderem für die Hormone Thyroxin und Triiodthyronin sehr wichtig. Jodmangel in Nahrung und Trinkwasser macht sich langfristig optisch durch das Auftreten des sogenannten Kropfes an der vorderen Halsseite bemerkbar. Vorbeugend gegen den Jodmangel empfehlen Ernährungsexperten den Verzehr von Seefisch mindestens einmal wöchentlich und darüber hinaus eine Verwendung von Jodsalz in der Küche. Gerade Deutschland ist ein Jodmangelgebiet und so ist hier eine Versorgung mit Jod über eine angereicherte Nahrung notwendig.
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Wechseljahrsbeschwerden mit Rotklee und Cranberry lindern
Die Wechseljahre – früher oder später wird jede Frau von diesen betroffen. Dabei verlaufen die Wechseljahre aber längst nicht bei allen Frauen gleichermaßen ab. Grundsätzlich werden mit den Wechseljahren Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, psychische Probleme, die sich bis hin zu Depressionen ausweiten können sowie auch körperliche Symptome in Verbindung gebracht. Niedergeschlagenheit und auch Ängstlichkeit sind weitere Folgen, die durch die Wechseljahre entstehen können. Die körperlichen Zeichen für die Wechseljahre können beispielsweise dünnerer Haarwuchs in Folge von stärkerem Haarausfall sein.
Die Umstellung des Hormonhaushaltes ist für die mehr oder weniger intensiv auftretenden Beschwerden zuständig. Aber Frauen haben durchaus auch Möglichkeiten, den Wechseljahren aktiv zu begegnen und damit die Beschwerden deutlich zu reduzieren. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie zum Beispiel unsere Kaufempfehlungen: PreThis Rotklee oder Cranberry und auch die Wild Yams Wurzel sind schon seit Jahrtausenden bekannt für ihre positive Wirkung bei Wechseljahrsbeschwerden. Nicht grundlos werden einige Frauen von den Wechseljahren so stark in Mitleidenschaft gezogen, dass sowohl das Familien- als auch das gesamte Sozial- und Arbeitsleben leidet, während andere Frauen scheinbar mühelos durch die Wechseljahre gehen und kaum Beschwerden verspüren.
Nahrungsergänzungen können in verschiedenen Lebensphasen sehr sinnvoll sein. Aber auch einige Personengruppen tun gut daran, ihre Ernährung durch Vitalstoffe aufzuwerten. Pauschale Aussagen, für wen welche Nahrungsergänzung wann sinnvoll ist, sind nicht möglich. Hochwertige Nahrungsergänzungen sind vielfach am Markt vertreten und um für sich selbst herauszufinden welche Nahrungsergänzungen die richtigen sind, ist eine Ernährungsberatung sinnvoll. Folgende Personengruppen können aber die Nahrungsergänzungsmittel effektiv für ihre Gesundheit nutzen.
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