Eier – gesünder als ihr Ruf

eiNoch immer kursiert das Gerücht herum, Eier wären ungesund und schlecht für den Cholesterinspiegel. Glücklicherweise ist dem nicht so. Ernährungswissenschaftler haben herausgefunden, dass das im Ei enthaltene Lecithin die Aufnahme des Cholesterins sogar senkt.

Lecithin blockiert den Mechanismus, der im Körper dafür zuständig ist, dass das gefäßschädigende Cholesterin über die Darmwand überhaupt in die Blutbahn gelangt. Ein gesunder Mensch darf täglich Eier essen, ohne dass es seiner Gesundheit schadet. Das Ei, so klein und unscheinbar es scheint, ist ein einzigartiges und wertvolles Lebensmittel.

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Diäten ohne Kohlenhydrate – Vor- und Nachteile

Low Carb DiätKohlenhydratreduzierte Diäten nennt man im Fachjargon Diäten nach dem „Low-Carb“-Prinzip. Bekanntester Vertreter ist Robert Atkins, der die nach ihm benannte Atkins-Diät in den siebziger Jahren populär machte und bis heute nichts von seiner Aktualität eingebüßt hat.
Nach dem Atkins-Prinzip wird die Aufnahme von Kohlenhydraten drastisch reduziert, anfangs bis auf maximal 20 Gramm am Tag, später wird diese Menge langsam gesteigert. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel sind vor allem Kartoffeln, Reis, Nudeln, Brot, Kuchen, Hülsenfrüchte und Süßigkeiten. Erlaubt sind unbegrenzt Fette und Proteine, neben Kohlenhydraten die beiden anderen Hauptbestandteile menschlicher Nahrung. Beispiele hierfür wären Fleisch, Fisch, Käse und Eier. Um Mangelerscheinungen zu vermeiden, empfiehlt Atkins die Zufuhr von Mineralien und Vitaminen durch entsprechende Zusatzpräparate. Unterstützt wird die Diät durch Sport. Auch ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von hoher Bedeutung.

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Unsere Bio-Mentalität

Unser tägliches Leben wird durch unzählige Anreize und Einflüsse bestimmt, auf die wir längst nicht mehr alle reagieren können, weil sie in so großen Massen auftreten. Botschaften, Befehle und Empfehlungen der Werbewelt wachsen uns Tag für Tag über den Kopf und lassen von Zeit zu Zeit ein vakuumähnliches Gefühl in unsern Köpfen zurück.

Besonders schwierig ist es für uns bei dieser Masse an Informationen und Reizen zu filtern, welche davon für uns von Bedeutung sind, und welche nicht. Relevantes von Nichtrelevantem zu unterscheiden wird zunehmend schwieriger. Auf Basis dieser psychologischen, teils medizinischen Erkenntnisse, ist es auch für Marketing- und Werbeexperten eine Kür unsere Aufmerksamkeit zu erlangen. Komplizierte Strategien und komplexe Systeme stecken oftmals hinter jenen Werbekampagnen, an deren grundlegende Botschaften wir uns überdurchschnittlich lange erinnern können. Immer schwieriger wird es im Bereich der Werbung ein einzelnes Produkt oder eine einzelne Dienstleistung in den Gehirnen der Menschen so zu verankern, dass sie das Gefühl haben, dieses Produkt oder diese Dienstleistung auch konsumieren zu müssen. Leichter hingegen sind Trends zu bewerben, aus denen Kapital geschlagen werden kann.

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Bewegungsarmut bei Kindern und die Folgen – Was kann man tun?

KinderkrankheitenBewegungsarme Kinder werden kranke Erwachsene

Kinder sind mehr als nur kleine Erwachsene! Der kindliche Organismus ist noch lange nicht ausgereift. Auf diese Weise ermöglicht die Natur jedem Kind eine ideale Anpassung an seine Umwelt. Das bedeutet im Umkehrschluss aber auch, dass die körperliche Entwicklung eines Kindes nur ideal ablaufen kann, wenn genügend äußere Reize auf das Kind einwirken. Ein besonders simples Beispiel ist das Gleichgewichtsorgan: Je früher es trainiert wird, desto besser wird es ausgebildet, und davon profitiert der noch kleine Mensch ein Leben lang. Die häufige Benutzung von Hängematten, Schaukeln, Karussells schon im Kleinkindalter hat tatsächlich einen messbaren Einfluss auf den erwachsenen Menschen! Und das zeigt sich nicht nur in der Verträglichkeit von Achterbahnen, sondern bei allen Aktivitäten, bei denen es auf das Gleichgewicht ankommt.

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Was sind Nahrungsergänzungen und wann sind sie sinnvoll?

nahrungsergaenzungsmittelOptisch sehen sie zunächst aus wie Arzneimittel, sprich Tabletten, Pillen oder Kapseln. Auch die Inhaltsstoffe ähneln sich teilweise. Dennoch gibt es wesentliche Unterscheidungsmerkmale. Nahrungsergänzungsmittel zählen zu den Lebensmitteln, auch wenn sie in Tabletten- oder Pulverform angeboten werden. Es handelt sich um konzentrierte Nährstoffe, wie zum Beispiel Mineralstoffe, Vitamine oder Ballaststoffe, die für den menschlichen Körper von großer Bedeutung sind. In manchen Fällen können diese Nährstoffe durch die natürliche Ernährung nicht aufgenommen werden. An dieser Stelle werden Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt, die, wie der Name schon sagt, die normale Ernährung ergänzen sollen.

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BMI – Body Mass Index – Was ist das, wie funktioniert er? Aussagekraft des BMI

bmi-rechnerBMI ist ein Begriff, der in diätethischer Ernährung und bezogen auf eine gesunde Lebensweise in den vergangenen Jahren immer wieder Erwähnung findet. Der BMI – die Abkürzung bedeutet Body Mass Index – stellt eine Maßeinheit dar, die das Verhältnis zwischen Körpergröße und Körpergewicht berechnet. Dabei sind die zu Grunde liegenden Werte international gleich.
Anhand von Durchschnittswerten für beide Geschlechter lässt sich dann der Allgemeinzustand einer Person ermitteln, indem der berechnete Wert mit einer Tabelle verglichen wird.

Die Berechnungsgrundlage für den BMI setzt ein Mindestalter von 18 Jahren voraus. Für Kinder und Jugendliche gelten andere Werte, die anhand von Berechungskurven, den so genannten Normwertkurven, verglichen werden können. Die Berechnung des BMI basiert auf einer einfachen Formel, deren Ergebnis der Quotient aus Körpergröße und Gewicht, geteilt durch die Körpergröße in Metern gemessen zum Quadrat ergibt.

So lautet die Berechnungsformel: BMI = Körpergewicht (kg) / [Körpergröße (m) * Körpergröße (m)]

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Gewichtsreduzierung mithilfe einer gesunden Verdauung und eines starken Stoffwechsels

Die Waage zeigt das GewichtUnser Wohlbefinden hängt von vielen Faktoren ab und ist ein Zusammenspiel aus Psyche und Physe. Wir können viel für unser Wohlbefinden tun: ausgewogene Ernährung, Fitness, Entspannung und Wellness, all das kann uns glücklich und zufrieden machen. Gerät jedoch das Zusammenspiel aus Psyche und Physe durcheinander fühlen wir uns unwohl. Genau von diesen Punkten ist auch unser Stoffwechsel und die Fettverbrennung abhängig.

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Die Online Apotheke medpex – günstig und schnell

Meine niedergelassene Apotheke hat ernstzunehmende Konkurrenz bekommen. Ich habe inzwischen schon einige Anbieter in dem Bereich Versandapotheke getestet. Was medpex von einigen anderen Anbietern für meine Begriffe angenehm unterscheidet, ist die klare Struktur der Website ohne viel Schnickschnack. Hier kann ich mich über Preise und Produkte informieren, die Seite ist gut strukturiert und ganz nebenbei habe ich unter der Kategorie “Tiergesundheit” für meinen Hund das Produkt “Frontline” noch besonders günstig erstanden. Die eingesparten knapp fünf Euro gegenüber dem Kauf in der niedergelassenen Apotheke haben mich hier bei der Versandapotheke schon einmal überzeugt.

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